猪肝黄豆粥——健脾益气补气养血

猪肝黄豆粥——健脾益气补气养血

【 - 老人养生粥补气养血】

每个人的饮食习惯不同,喜欢吃的食物也是有所不同的。我们要合理搭配饮食,这样才能补充人体所需的营养物质哦。猪肝是大家都喜欢吃的食材类型,可以有补肝补血的作用,吃法也比较多,这道猪肝黄豆粥你一定要试试,可以有增强抵抗力的作用、

猪肝黄豆粥

猪肝黄豆粥所需材料

主要食材

黄豆、猪肝、大米

辅助佐料:姜丝、盐、鸡精

猪肝黄豆粥的做法

1黄豆、大米淘净,浸泡1小时;猪肝洗净,切片。

2加水将大米、黄豆,旺火煮至米粒开花。

3下入猪肝、姜丝,熬煮成粥,加鸡精、盐调味即可。

猪肝黄豆粥的功效与作用

猪肝富含维生素A和铁元素,具有保护眼睛,养血补血的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肝黄豆粥此粥具有健脾益气、养血补血、柔肝明目的功效。这样的一道食谱不仅可以有美容护肤的作用,而且还可以有补气养血的效果,对于健脾养胃啊,或者是健脑益智等都是不错的食疗方法,同时也可以滋补五脏,适合多种人群食用、

上面介绍了猪肝黄豆粥大家都学会了吗,是不是很简单呢,健脾益气补气养血养肝明目的作用,适合多种的人群食用哦。利用最简单食材烹饪出美味的菜肴这就是一种艺术,不仅要吃的健康,而且还要鲜美可口哦,大家不妨试试吧,营养丰富,排毒减肥。


yS630.Com相关推荐

今天我们来说说红枣吧,红枣的维生素比较高,可以补充钙质和蛋白质,还有丰富的铁质,具有补血的作用。红枣的食用方法也是比较多的呢,来看看红薯红枣粥的做法,是一种很家常的吃法,可以健脾胃促进食欲的作用。

红薯红枣粥的做法

食材:100g大米 、250g红薯、100g小米、适量大枣、适量榨菜

步骤:

1.红薯洗净,切块。

2.大米小米,洗净。

3.锅开后,加入红薯块,先煮五分钟。

4.将米放入锅中,加入大枣。

5.煮15-20分钟,即可出锅。

6.晾凉后即可食用。

营养分析

大枣富含维生素C、维生素E,被称为“天然维生素丸”。

含低聚糖、果糖、葡萄糖、多糖等6种糖类,铁、钾、铝、镁、钙、磷等36种元素,具有很高的营养价值和食疗保健作用。大枣有促进睡眠,补中益气,养血安神,养胃健脾的作用。用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。大枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯和大枣的搭配可以有改善体质的作用特别是身体虚弱的人群,可以补铁补血,同时也可以增强食欲。

关于红薯红枣粥的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素CE,具有促进肠道蠕动的作用,促进食欲健脾养胃补气养血,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。


熟地大家都很熟悉的吧,它属于中药材的一种,而且营养物质很丰富的哦,他可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于补气血,强体质有好处,熟地的食用方法有很多,下面来看看山药熟地粥的做法,可以有益气养血的作用。

营养价值:

氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C

适宜人群:

肝肾亏虚、两目昏花、贫血等患者

禁忌人群:

脾胃气滞,痰湿内阻的脘腹胀满,食少便溏者忌所需材料

熟地适量、粳米90克、山药适量、茯苓适量、枸杞适量、白糖8克

做法

1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。

2锅内注水,放河南好的治癫痫的医院是哪家入粳米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、熟地黄、枸杞子。

3倒入白茯苓汁,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。

功效与作用

山药有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗,骨蒸潮热,不自觉地出虚汗,腰膝酸痛,身怠无力等。这样的食疗方法可以有缓解失眠啊或者是月经不调等情况的发生,而且还可以有健脾胃的效果,对于提高免疫力效果不错,同时也可以提高体质,大家可以试试这样的养生粥品。

关于山药熟地粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都了解了吧,具有养胃助消化的作用,而且还可以调节睡眠,对于神经衰弱啊,或是劳累的人群来说,健脾和胃益气养血,每天喝一碗是很滋补调养的不二选择。


白菜是很常见的一种家常菜,由于它的价格比较便宜,而且一年四季都有,受到了很多人的喜爱,重要的是它含有的维生素和水分是比较多的,可以促进食欲,补气养血,来看看白菜鲤鱼粥的做法。

白菜鲤鱼粥

白菜鲤鱼粥所需材料

主要食材大米 鲤鱼 白菜 盐 味精 料酒 葱花 姜丝 胡椒粉

白菜鲤鱼粥的做法

1大米洗净,入清水浸泡;鲤鱼处理干净切块,用料酒腌渍;白菜洗净切丝。

2锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。

3放入鱼肉、姜丝煮至粥将成,再放入白菜稍煮,加盐、味精、胡椒粉调匀,撒葱花即可。

白菜鲤鱼粥的功效与作用

白菜和鲤鱼一起熬成的汤品,是健脾补虚的佳品,同时白菜富含的膳食纤维,能起到润肠排毒的功效,是一道养生的食谱。白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。这样的粥品可以有清热润肠的作用,可以健脾养胃的作用,促进排泄,补气养血,是不错的养生保健的食谱,这样的粥品适合各类人群,老少皆宜,增强体质。

白菜鲤鱼粥的具体的介绍,大家都有所了解了吧,这样的食品品适合的人群有很多,比如说注重养生保健的人群,可以有补血补气的作用,补气养血健脾养虚促进排泄,大家可以经常吃,对身体健康有好处。


食物的种类多种多样,我们要了解一些食物的功效和作用,这样食用起来才可以满足我们对于营养的需求哦。芡实大家都知道的吧,是一种杂粮,可以有养胃助消化,如何食用呢,煮粥就是不错的选择,来看看红枣芡实粥的做法吧。

红枣芡实粥

食疗功效:健脾和胃、补中益气、补血安神

营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是脾胃虚弱者

做法

1红枣去核,洗净备用;芡实放入清水泡发,冲洗干净;糯米泡发洗净。

2锅置火上,注水后,放入糯米用大火煮至米粒开花。

3放入芡实、红枣,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可。

红枣芡实糯米粥的功效与作用

红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣芡实糯米粥此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的粥品可以起到养血补肝的作用,补充丰富的碳水化合物和氨基酸,可以起到保健养心的作用,健胃消食,大家可以经常吃。

红枣芡实粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以缓解燥热,补气养血健脾和胃安神养心,同时还可以补气养血的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。


葡萄是夏季盛产的水果,经常吃些葡萄的话不仅可以美容养颜,而且还可以抗衰老的哦。葡萄含有的营养素是比较多的,可以有补气健脾的作用,葡萄怎么吃好呢,来看看莲子葡萄萝卜粥的做法吧。

莲子葡萄萝卜粥

莲子葡萄萝卜粥所需材料

主要食材莲子、葡萄、胡萝卜、大米、水、白糖、大葱

莲子葡萄萝卜粥的做法

治疗癫痫用什么方法?

1、大米洗净用清水浸泡30分钟;莲子洗净加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗净;葱切末备用;胡萝卜切丁备用。

2、锅置火上,放入大米、莲子煮至七成熟。

3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至成粥,加白糖即可。

莲子葡萄萝卜粥的功效与作用

莲子葡萄萝卜粥是道香甜的美食,主要由莲子、葡萄、大米、胡萝卜等为主材料熬煮而成,具有补肝益肾、养血益气、健脾养胃的功效,平时都可食用,尤其适合在冬季食用哦。葡萄含有多种营养物质,不仅能促进消化,常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄萝卜粥富含多种维生素、矿物质等,经常吃的话可以有补肝补肾的作用,而且还可以健脾胃的哦,是不错的促进代谢的好选择,而且和莲子一起食用的话可以清热解毒,而且还可以强体质,抗疲劳。

莲子葡萄萝卜粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质,养血补气健脾胃缓解疲劳,让你胃口大开,如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出,大家不妨试试哦。


现在人们生活水平好了,很多人都在重视自己的健康问题哦,当然现在很多的滋补药膳也慢慢的被人们所接受。很多的中药材做汤或者是煲粥的话都是不错的选择,一起来看看这道首乌红枣熟地粥的做法吧。

首乌红枣熟地粥

首乌红枣熟地粥所需材料

主要食材大米、薏米、何首乌、熟地黄、腰果、红枣、冰糖

首乌红枣熟地粥的做法

1、粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好,取汁待用。

2、锅中倒入煮好的汁,放粳米、薏米大火煮开。

3、加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。

首乌小米粥的功效与作用

何首乌和熟地都是中药材,具有大补的功效,很多人都用它来强生健体,除了药用之外,还可以入膳,煲汤、熬粥、热炒皆可,何首乌、熟地搭配补血的红枣熬煮成粥,可健脾益肺、补血益肾。蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质多多。红枣具有补血养肝的作用哦,而且还可以健脾胃,对于预防心血管疾病有很好的作用,同时还可以有补血补肾的功效,对于益气补血养虚有很好的作用和功效哦,同时还是不错的滋补药膳。

首乌红枣熟地粥的做法,是不是大家也都学会了呢,这样的食材一般一年四季都可以买到,而且价格是比较适中的。做法也很多,经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质,补气养血补肝健脾养胃,大家不妨试试。


你爱吃鹌鹑蛋吗,很多人都喜欢吃,但是不知道它有怎样的好处,蛋类的食物是我们生活中必备的一种食材,而且通过这类食物可以补充人体必需的氨基酸和矿物质,对于提高体质有好处,还可以有补气血的功效,来看看红枣鹌鹑蛋粥的制作方法,这样的食谱可以有安神的功效。

营养价值:

蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙

适宜人群:

尤其适合眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、气血不足、营养不良者

红枣鹌鹑蛋粥

所需材料

灵芝20克、红枣20克、鹌鹑蛋2个、大米80克、白糖5克、葱花少许、香油少许

红枣鹌鹑蛋粥的做法

1.大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。

2.砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。

3.放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。

红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用

灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。红枣可以补气血,也可以安神,和鹌鹑蛋一起煮粥,对于调理气血不足来说有一定的好处,而且也可以有强身健体的作用,经常吃的话可以起到保护肝脏的作用,对于增强人体的免疫力来说有好处,还可以有促进睡眠的作用。

红枣鹌鹑蛋粥的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,吃法有很多,看大家的喜好和适宜的食物,红枣鹌鹑蛋粥具有补气血安神的作用睡着觉突然抽搐怎么回事?,对于提高人体的免疫力有好处,而且也可以有补气血的作用,这样的一道食谱对于提高体质来说起到了很好的作用。


柏子仁大家吃过吗?是一种中药材,也是一种具有安神养血的中药材的种类之一哦。柏子仁具有缓解失眠的作用,而且还可以提高体质,食用方法有很多,今天介绍柏子仁酒的制作,可以有养血安神健脾胃的效果。

营养价值:

每次10-20毫升,每日2次

适宜人群:

适用于心脾两亏所致的惊悸、失眠、健忘

禁忌人群:

无明显禁忌,少儿不宜饮用

柏子仁酒

所需材料

柏子仁200克、白酒1000克

柏子仁酒的制作方法

柏子仁研碎,装入纱布袋内,扎紧口,入酒浸泡,7日后取用。

柏子仁酒的功效与作用

柏子仁味甘,性平,《本草纲目》称其“性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润其气清香,能透心肾,益脾胃,盖上品药也,宜乎滋润之剂用之”,“养心气。润肾燥,益智宁神”。以其浸制的药酒,清香宜心。本方不仅能治疗上述诸症,而且还是美容养颜的良方。柏子仁与药酒合用,共奏养血安神,益气健脾泽肤之功。这样的中药材相互搭配泡制的这款酒可以有很好的清热解毒的作用,对于养血安神有好处,而且还可以有健脾胃美容肌肤的作用,适合多种的人群食用哦。

关于柏子仁酒的制作方法你是否学会了呢,其实柏子仁酒具有很好的滋阴养肾的作用,而且还可以美容养颜的哦,对于提高体质来说效果不错,而且有润泽肌肤的效果呢,同时也可以提高体质,大家可以试试。


中药材的种类有很多,中医养生成了现在人们的主旋律,中医讲究的是从内而外的调理,这样的话可以有很好的保健的作用,中药材柏子仁大家都吃过吗,是一种可以有补血安神的中药材类型,来看看这道柏子仁酒的制作,可以有健脾胃润泽肌肤的作用。

营养价值:

每次10-20毫升,每日2次

适宜人群:

适用于心脾两亏所致的惊悸、失眠、健忘

禁忌人群:

无明显禁忌,少儿不宜饮用

柏子仁酒

所需材料

柏子仁200克、白酒1000克

柏子仁酒的制作方法

柏子仁研碎,装入纱布袋内,扎紧口,入酒浸泡,7日后取用。

柏子仁酒的功效与作用

柏子仁味甘,性平,《本草纲目》称其“性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润其气清香,能透心肾,益脾胃,盖上品药也,宜乎滋润之剂用之”,“养心气。润肾燥,益智宁神”。以其浸制的药酒,清香宜心。本方不仅能治疗上述诸症,而且还是美容养颜的良方。柏子仁与药酒合用,共奏养血安神,益气健脾泽肤之功。这样的一道保健酒可以有很好的美容养颜的作用,对于促进代谢滋阴润泽有一定的效果,而且还可以有安神健脑的效果呢。

柏子仁酒的制作方法并不是很复杂,这样的保健酒可以起到很好的润燥的作用,对于经常出现的脾胃不和啊或者是气血不足等情况是有所改善的呢,而且还可以有提高免疫力的效果哦,对于促进新陈代谢有帮助,赶紧试试吧。


在生活中,鱼这样的食物是很不错的了,很多人都喜欢吃鱼了,而红烧鱼就是最好的吃法了,鲳鱼就是这样的一种食物了,那么我们这道美味的红烧鲳鱼都应该怎么烹饪呢,这是很多人都想要知道的了,下面就让我们一起来看看吧。

红烧鲳鱼的材料

鲳鱼、豆瓣酱、甜面酱、红米椒、青蒜、葱、姜、蒜末、酱油、醋、白糖、料酒、水、油。

红烧鲳鱼的做法

鲳鱼洗净,控水,划两刀。锅置火上,放油烧至五六成热,将鲳鱼放入略炸,捞出控油备用。锅中留底油,放入郫县豆瓣酱,炒出红油,放姜、蒜、葱末。出香味后放入鲳鱼。酱油、料酒、甜面酱、白糖、醋和适量水,大火烧开,小火焖熟,出锅前撒上青蒜末、红米椒即可。

小技巧:用酒类给鱼去腥,酒能渗入鱼肉组织内部,溶解具有腥味的胺类物质。加热时,酒精会大量挥发,腥味也随之除去了。与此同时,它还能与鱼肉的脂肪产生化学反应,散发出浓郁的鲜香味。

红烧鲳鱼的功效

这道美味的红烧鲳鱼是非常好的了,我癫痫病遗传几率大吗们经常的吃这道食物是很有好处的了哦,鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品,鲳鱼肉厚、刺少、味佳,营养丰富,是天然营养佳品。具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。我们经常的吃红烧鲳鱼不仅可以帮助我们健脾护胃了,而且还可以通过吃这样的食物来益气养血了,是我们不能错过的哦。

想要让我们吃的健康,那么在饮食的选择上就要多下些功夫了,我们上面就给大家介绍了一些红烧鲳鱼的情况了,这道美味的红烧鲳鱼很适合我们吃了,是可以通过吃红烧鲳鱼来养生的了,不仅可以健脾益胃的了,还能够益气养血哦。


每到秋冬的季节,人们身体就会比较的虚软,这时我们就需要补气养血,而且生了大病的人更需要,女生月经过后也是需要的,竟然那么多的时候需要补气养血,那今天我们就来看看要怎么做补气养血粥,让我们的身体的血气都补起来吧,那我们就来学习一下吧。

【材料】:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。

【作用】:核桃含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更有活血暖身的功效。

《本草纲目》记述,核桃有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。

《本草再新》记载:红枣“补中益气,滋肾暖胃,治阴虚。”

基本做法

原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

1、将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净。

2、放无油渍锅中,加入核桃仁、500克水,旺火烧开后,用小火煮约1小时。

3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

基本功效1、红枣为益气、养血、养生的佳品。

2、红枣与核桃仁、粳米同配成粥,为延年益寿首选粥品之一。

如此补血养气的粥是不是很心动啦,那就赶紧做吧,补血的佳品我们都会想到红枣,红枣与核桃仁,粳米一同煮成粥效果更好,温习提示一下放入适量桂圆肉,滋补效果更明显,虚弱的人喝了肯定会恢复了元气的,希望以上的做法各位已经学会了。

海苔大家都吃过的吧,现在有卖一些海苔的成品的,甜咸味的都有,可以满足人们的需求。海苔可以做各种的食谱,比如说煮粥啊或者是做一些美食,今天介绍海苔包饭的做法,可以有清热解毒去火的作用,赶紧来试试这道美食吧。

海苔包饭

食疗功效:补中益气、健脾养胃、益精强志、清热解毒、增强免疫力

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、钙、钾、铁、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合高血压、夜盲症、皮肤粗糙者

禁忌人群:脾胃虚寒,腹痛便溏之人忌食或少食

海苔包饭所需材料

主要食材软饭、海苔、蟹肉、胡萝卜、原味起司、蛋黄酱

紫菜包饭的做法

1蟹肉汆烫一下,撕成丝,和蛋黄酱搅拌;胡萝卜去皮洗净,切丝,煸炒。

2海苔烤好后放平,将软饭、起司放上去,随后放蟹肉、胡萝卜,卷起来即可。

紫菜包饭的功效与作用

米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。蟹肉具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、滋肝阴的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。紫菜包饭具有补中益气、健脾养胃、益精强志、清热解毒、增强免疫力的功效。海苔具有丰富的维生素和微量元素,对于调理气血,滋补皮肤有很好的效果,同时也可以提高人体的免疫力,排毒养颜。

海苔包饭的做法和它的价值,大家也都有所了解了吧,经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质,而且还可以促进新陈代谢,对于身体虚弱的人群也有一定的改善的作用,补气养血健脾养胃清热解毒,饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。


感谢阅读网饮食养生频道的《猪肝黄豆粥——健脾益气补气养血》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。