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宝宝吃什么有助于长高,想让孩子高人一等,一定要吃这10种食物

时间:2021-12-25 来源:芦荟食谱网 点击:686次


蛋白质是身体组织的重要合成元素,尤其对于青春期的小朋友来说,必须要有更多的蛋白质摄取,对于幼儿的身高发展与钙质同样重要。

1岁以后的孩子已经可以摄取蛋白质,建议从鸡蛋类料理着手,鸡蛋除了有哪家医院治疗痫病好丰富的蛋白质以外,还有维生素B12。

鸡蛋的料理方式多样,如:荷包蛋、蒸蛋、水煮蛋等,都是不错的选择,且对于新手妈妈来说,不但方便又很简单上手。

比较好的癫痫病医院在哪里鸡肉是动物性食物中蛋白质含量最高的种类之一,因为鸡肉可以提供更多的蛋白质来帮助身体的肌肉与组织发育。

大豆是植物性食物中蛋白质含量最高的来源,对孩子的骨骼与组织发育非常重孩子频繁抽搐怎么护理?要,吃素者可以多摄取大豆类食物,热量低,吃多也不怕发胖,像是黑豆、豆腐、豆浆、红豆等都是不错的选择。

除了牛奶以外,乳制品也要多摄取,对身高也有促进作用。

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奶酪、起司、优酪乳等都含有丰富的维生素A、B、D、E,以及蛋白质和钙质,其中维生素D与骨骼和钙质的新陈代谢很有关系,所以也要多摄取含维生素D的食物才能促进生长。


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