当前位置:首页 > 四季养生 > 正文内容 >

春季养生小常识 做好春捂谨记五件事 春季食疗

时间:2021-11-22 来源:芦荟食谱网 点击:686次


竹笋,别名笋,为多年生常绿草本植物,食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国,类型众多,适应性强,分布极广。毛竹、早竹等散生型竹种的地下茎入土较深,竹鞭和笋芽借土层保护,冬季不易受冻害,出笋期主要在春季。竹笋一年四季皆有,但惟有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤,均鲜嫩清香,是人们喜欢的佳肴之一。

春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

痫病患者能治好吗>春笋相关性群:

1一般人均可食用

2过敏体质的人过量食用会影响健康,其中患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者应忌食;15岁以前儿童尤应注意不宜多吃;脾胃虚弱者或妇女产后以及因吃笋会诱发、复发哮喘的人不宜吃笋;春笋中难溶性草酸钙含量较多,所以尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食,另外年老体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者不宜多食春笋。

春笋味甘、微寒,无毒;

武汉治癫痫较好医院>具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效;

适用于浮肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎浮肿、喘咳,糖尿病、消渴烦热等症。

春笋制作指导:

新鲜竹笋不宜多吃,每人每餐最好不要超过半根

  春捂:应"下厚上薄"

  古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此我国古代养生家提出了春令衣着宜"下厚上薄"的主张。《老老恒言》也有"春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减"之说,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓"天人相应"。

  这也癫痫发作怎么治疗与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以,春天还是以遵循"下厚上薄"为好。

  当然不能把裤、鞋、袜穿得过于单薄,尤其年老体弱的人和儿童,在春天到来时不要把下身衣服减得太多,还有女性不要过早穿短裙。寒风刺骨入下身,时间久了就会有生病的隐患。

  但"春捂"不能过度捂脚,春季脚病易高发,主要是鞋子不透气、脚部出汗得不到通风所致,保持脚部透气是预防脚病的最好方法。

  春捂:应不忘运动

  "春捂"当然不是要人们不作室外活动,相反,更要注意积极进行体育锻炼。祖国医学认为,防病如御敌,"春捂"只是被动的防御。要想晚上睡觉总是抽搐是怎么回事防病健身,平时必须加强锻炼,增强机体适应外界气温变化的能力和抗病能力。

  "春捂重下身"还有一层意义,就是要加强下半身的锻炼,以促进血液循环,可以采取干洗脚等方法进行锻炼,方法是双手抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直到足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿,重复10~20遍。另外可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。

  春捂:应注意科学饮食和起居

  "春发散,宜食酸以收敛"。春天易困,应多补充维生素B族、韭菜、菠菜、芹菜、竹笋等,这些都是春日佐餐的佳品。起居方面,"春欲晏卧早起",但早起也宜鸡鸣后,晚睡须在子夜前。


芦荟食谱网(jkcp.wgthj.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己