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揭秘 裸睡有助缓解失眠 中医常识

时间:2021-11-22 来源:芦荟食谱网 点击:686次


本文导读:很多人被失眠困扰着,那么失眠怎么办呢?失眠要如何缓解呢?裸睡可以缓解失眠吗?裸睡有哪些功效呢?下面我们就来了解一下。

许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的信阳有什么好的治疗癫痫病的医院舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

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应该注意的是,裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还武汉治疗癫痫哪家医院比较好要注意睡眠的环境。

首先,最好有一个相对隐秘、独立的环境。

其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

再次,一北京哪家医院看小儿癫痫好定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光暴晒。

(责任编辑:王清惠)


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