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冬季养生从脚开始动起来—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芦荟食谱网 点击:686次


  你知道吗?现代研究表明,衰老是脚开始的。在脚掌上密布着许多血管,有学把脚掌称为“第二心脏”。

  睡觉泡脚是中国人自古强调的之道。脚上有60多个穴位,三阴经和三阳经都走脚。小脚趾外侧是膀胱经,脚面是胃经,足大趾外侧属于脾经,足二趾三趾跟肝经有关,足底有涌泉穴,属肾经。传统学理论中,经络是运行气血的通道,人体的脏颠闲腑、四肢、官窍及皮肤以经络为联系而成有机体。而脚掌——这个狭小的空间就汇集了身体一半的经络。因,每天泡脚,以达到通经活络、祛病的效果

  冬季泡脚,水温以40℃~50℃为宜,也可以加入针对身体症状而的药液,要边洗边加水以保持水温。水量以淹没脚踝为宜,每次浸泡30分钟左右。泡时用手缓慢、连贯地按摩双脚。洗完后,不要晾干,用干儿童治疗癫痫病最好的药毛巾擦干,最好足浴后30分钟就寝。

  需要注意的是饭前、饭后30分钟内进行足浴,饭前足药浴可能抑制胃液分泌,对消化不利,饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

  有人说,既然冬天养生要“藏”,么待在室内让身体“静”就可以不耗伤阳气,保养身体了吧?其实不然,在冬季,提倡“静”,是并不动。办公癫痫病后天会患吗一族,休息时间在室内做些小范围的活动,不仅增加体温和身体的柔软性,而且改善了身体局部的血液循环,会有很大好处。此外,每天还要进行一定量的室外活动。

  冬天可不能凭借激情来锻炼,否则,冬季锻炼不但不能健身,甚至有可能带给身体更大的病痛。比如我们经常会在冬季看到的:一些人起床活动,心脑血管发作。冬季锻炼前的活动特别重要,要用安徽治癫痫的比较好医院比其他季节长的时间进行活动,这样,才能有效防止肌肉和关节受伤。量应由小到大,逐渐增加。

  隆冬季节,大雪飞扬,也正是滑雪的好时节,滑雪运动对提高人体素质有很好的促进作用,增强肌肉、关节、韧带的力量,对心肺功能都有很大影响,能提高肺活量,经常滑雪的人,肺的通气量每分钟可达150升,对心脏血管机能也大处。


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