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如何度过“多事之秋”?来看初秋养生手册—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芦荟食谱网 点击:686次


  编者按:,立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,气温会逐渐转凉,昼夜温差变大,干燥,这些变化易诱发心绞痛、心肌梗死、中等心脑血管,故有“多事之秋”之称。么,初秋养生,你该做?

  在较为漫长的秋季,要正确领悟和操作‘薄衣御寒’,不要气温稍有下降就立马添衣加裤,把穿得严严实实;而应该尽能地晚一点增衣,能穿短袖衬衫,尽量不要穿长袖;能穿单衣,尽量不加外套。民谚‘二八月,乱穿衣’,说的是穿衣感受,真要从保健意义上说,应该是‘二月宜多穿衣,八月宜少穿衣’。

  正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,秋季天气渐寒,地气清肃,人体的代谢由盛转衰,人哈尔滨市癫痫病的治疗医院们应早睡早起,以鸡的作息为标准,神气敛含蓄,不急不躁,从容平和,肺气清和均匀,这样才能适应秋气。

  初秋补肾,正是为即将到来的严寒打下基础,增强人体抵御寒冷的能力。秋季养肾补肾首要定时饮水,少摄入盐。水是生命之源,人体若是水液不足,可能会引起浊毒的留滞,从而加重肾的负担。现代人口味偏重,喜欢吃盐过重的食物,摄入盐分太多,会加重肾脏的负担,盐中的钠成分会水分排出不顺畅,进一步加重肾脏的负担,所以肾虚者一定要少吃过咸的食物。

  中国中学院广安门院院长王阶:九月初不仅有些热,有些湿,还有些燥。肺主呼吸,与大气同,故燥邪之气易伤肺阴,人就容易出现口燥咽干、咳嗽少固原治疗癫痫哪家好痰,所以日常可以吃点滋阴润燥的食物,如秋梨、甘蔗、荸荠、银耳等。

  “秋天锻炼一下,对调节身心处。其实,北京的秋天很不错,不冷不热,很适合”,中国中医科学院广安门医院医学科主任医师赵志付特别推荐去爬山,“不要放过呼吸新鲜空气的好时机。”就调节情绪来说,打太极也是不错的。

  陆军总医院营养师于仁文:腹泻时,可当天禁食并适当禁水,但急诊静脉输液或在医生指导下用淡盐水、补液盐调整身体电解质,发生脱水及电解质紊乱。如果腹泻减缓或较轻,但经常有明显肠鸣音或稀便,在医生确诊后可食用米粉、藕粉、稀玉米面粥、无油鸡汤、米汤。

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