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这份官方养生指南请收好比发鸡蛋的“保健讲座”靠谱多了!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芦荟食谱网 点击:686次


  段时间,湖北某大妈用过滤过的蔬菜汁给输液,差点丧命的新闻,信让人都心有余悸。如今日子好了,手里有点闲钱的大妈大爷们就想花钱买个,这无厚非。网上谣言么多,如何区分它们呢?其实早有一份官方公布的学“养生”指南,免费让大参考。这份指南里没有返老还童的“药丸”,也没有治疗湿骨痛的“枕头”“床垫”,有的只是正确的饮食观念,长期坚持,对身体百利无害。这就是已有近30年历史的《中国居民膳食指南》。

  其实膳食指南并不神秘,它在国际舞台上已有上百年的历史了。由于地域文化各不相同,所以世界各国都有适合本国国情的饮食建议,所以各国膳食指南各有不同。基本食物多样、平衡膳食的原则,并且符合本国国情,是指导民众建立健康饮食行为和的干货指导书。

  良好的饮食习惯,往小了说关乎每一个老百姓身体的健康。往大了说关乎到国民的身体素质和祖国的未来。毕竟,大家身体好,还能晚几年退休嘛……

  膳食指南是根据营养科学原则,当地食物生产供应情况及居民的生活实践,由政府或机构研究并提出的食物选择指导意见。所以,按照膳食指南的推荐吃法,不但解决了“吃”这个世纪难题,甚至还解决了“怎么吃?、为吃?”的终极难题。

  建议大家多了解膳食指南中的容,毕竟如果真能按照膳食指南吃,大街上可以减少许多小胖墩~不过,膳食指南只是对大多人的合理科学饮食忠告,由于每个人的身体条件、生活习惯等各不相同,所以膳食指南不是万金油,不可能对每个人都是完美的。

  实际应用时,还需要根据自身情况进行调整。另外,膳食指南也不每天都按照理想的膳食模式安排饮食,只要在一段时间内能达到膳食结构的就可以。具体饮食指导可参考最新版《中国居民膳食指南(2016)》。

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