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国医大师们的长寿秘方不靠保健品—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芦荟食谱网 点击:686次


  中不仅是术,更是医道。国医大师们传承中华国粹,并运用中医于中,中医发展。不妨让学学10位国医大师的各自长寿秘方。

  ★李辅仁:99岁,北京医院中医主任医师,首都国医名师,被誉为“当代御医”。

  李老的长寿秘方是,素而淡,心态坦而安。李老认为,老年人当以素淡为主,少吃甜食,少吃脂肪类,多食水果及蔬菜,他平时就吃得非常简单,也不吃特别贵重的补品。他认为,中国人传统饮食中带糖的食品,如元宵、粽子、月饼,所以他有意识地不吃糖,长期坚持下来,至今和高血压、糖尿病不沾边。

  李老还把保持坦然心安、少留遗憾作为的重要原则。他虽身为中央领导保健专,每是什么原因引起癫痫大发作天坚持在医院替普通百姓看病。为病人着想,他开出的药方以简单、方便、有效著称,尤其反对开“人情方”,妄用贵重之品,他称之为“害人不利己”。

  邓老的长寿秘方有三,一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然;二是饮食有节,起居有常;三是要,每天早上打八段锦。他推荐,“我冲凉有个秘方,冷热水交替,是对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。”

  朱老的长寿秘方是“一粥”,他长期坚持吃一种“养生粥”。其材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就以了)。做法:将五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢开封治疗癫痫病医院火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭和晚上各吃一半。

  颜老的长寿秘方是膏方,他认为,人体的长寿与衰老均与气血息息相关,气血流畅、循环周身,则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。”颜老说。

  陆老的长寿秘方是,吃东西要细嚼慢咽,有时候鸡蛋能吃上半天。陆老常说:“要带着一种享受的态度去吃东西”。他每天都会吃两个鸡蛋,他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂,能够抗衰老。每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液流动畅顺。习惯晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。<痫病一般多久发作一次/p>

  路老的长寿秘方是,每天早上起来都会吃生姜。他认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃,切忌晚上吃。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。

  周老的长寿秘方是生活。他每周5个半天给人看病,对他来说,一辈子的快乐就是给患者看病。他生活,不熬夜。淡泊名利,心平气和,很有气度。

  唐老的长寿秘方是,养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持一个豁达、平和的心态。他每周开诊两次,乐于接受新事物,不断思考,让脑子经常运动。另外要保证充足的睡眠,每天至少7小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间的午休。癫痫的药物治疗>

  李老的长寿秘方是,饮食有节。他医60余年,注重调理,吃东西很清淡,饮食有节,不会暴饮暴食。注意运动,饭后散步,冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生,调养性情。

  张老的长寿秘方是,精神愉悦,心情舒畅。他对不如意事或闲言碎语要从客观上分析,一笑了之。饮食营养顺其自然,既不要暴饮暴食,也不素食清淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃,他主张膳食均衡,荤素搭配,一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。

  张老的长寿秘方是,心宽豁达。他对病人很好,许多病人到张老家里求他看病,他来者不拒。张老倡导豁达做人,“心宽,腿勤,粗茶淡饭”。(晓想)


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