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芒种养生盘点哪些食物是必须吃的—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芦荟食谱网 点击:686次


  在芒种时节的时吃最养生呢?都知道每个时节里,最养生的食物是不同的。在芒种时应该吃养生最好呢?在这里,就来为大一下芒种养生的食物都有哪些,千万不要错过了。

  吃苦。一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热、入心经、经的作用,在过了芒种之后我们以的吃一些苦味的食物,例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,对人体大有裨益的,正所谓苦夏食苦夏不苦。

  饮食清淡。酷热的总是让人提不起食欲,所以我们在饮食的方面要尽量减少食用太过油腻的食物,要以清淡、质软、易消化食物为主。多吃新鲜蔬菜瓜果,如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人,既可满足所需营养,又可预防中暑。

  食粥。古代药学家李时珍提出,粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥,凉后食用可起到健脾胃、祛的功效,此外薏米赤小豆粥清热健脾,利湿养肝,冬瓜荸荠粥补益胃肠,生津除烦,都是不错的搭宝宝抽风是什么症状配。

  忌过咸、过甜。据专家,饮食过咸,会体钠离子过剩,由于年龄大者活动量小,会血压升高,甚至可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,对人体也不利,年龄的增长,体碳水化合物的代谢能力逐渐降低,易引起如蔗糖等产物的积累,而蔗糖可高脂血症和高胆固醇症,者还可诱发糖尿病。

  青梅。在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。

  鸭肉。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。鸭属水禽,性寒凉,中医“热者寒之”的治病原则看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

  黄瓜。夏季对人体最影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,引起脾胃功小孩子睡觉抽搐是什么原因?能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

  绿豆粥。在,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,否则会出现腹痛腹泻。

  桑椹。中医学认为,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。

  薏米。薏米性味甘淡微寒,含有维扎针灸能治好癫痫病吗生素B1和多种氨基酸,《本草纲目》中记载:薏米能“健脾益胃,补肺清热。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。”有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常利水渗湿的食物。夏天用薏米煮粥,是很好的消暑健身的清补剂。

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