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教您初春养生 重在“和谐”

时间:2021-09-11 来源:芦荟食谱网 点击:686次


又是一年之春,度过冬日的封藏,终于可以享受春日的生发。非常讲究迎合时节的变化,达到与自然界和谐的之法,调整作息、渐变饮食、周身调理。

食性温春需捂

进食忌急,当缓。多食辛味温性之品。如葱、姜、蒜、豆豉、佛手、芹菜、香菜、胡、黑芝麻、羊肉都是上选。平日下厨,一碗米粥、一盘炒佛手,再加上一锅当归羊肉汤,就是春季食补的合理搭配。由于酸味泻肝,而春季应升发阳气,因此减酸增甘睡眠性癫痫的治疗方法很重要。如、土豆、白菜、山药、鸡蛋、鸡肉和鱼类以养脾气,促进肝气生发,可谓于土中荣木,与自然界中土木相映衬,推荐多食甘甜之物。春季不宜多食大辛大热之品,如酒和参类,不宜过早贪吃凉饮,也应忌食类似、雄鸡类的发性食物,因其易在换季时引起旧病复发。

春季乍暖还寒,早晚温差大,气候变化无常,务必春捂。可拔取青色、黑色的宽松衣物,注意保暖透气,顺时增减衣服。二月休把棉衣抛,三月还有梨花雪、吃了端午粽,再把棉衣送等俗语都有一定道理。

重调神抗

随州专业的癫痫病医院>《黄帝内经》记载,智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则辟邪不至,长生久视。顺四时就是顺应四季养生,人们应以调神顺应四时阴阳的自然规律,使自身与大自然达到和谐共存。

中医讲究三因&&因人制宜、因时制宜、因地制宜。不同人群不同体质,不同季节不同表现,不同地域不同特点,应根据个人情况合理调整养生之法。此外,中医讲究正气存内,邪不可干,若人体内正气充足便不易生病。在寒冬刚去、新春初至的季节交替之时,人体新陈代谢会受自然变化而影响,正处于适应期,此时正易发病。先有患癫痫病治愈的吗调理心情,精神务必宣达、生发、疏泄。尽量不要长期独处、忧郁,忌多思,可以通过聊天、唱歌等娱乐活动调节精神。

面对困扰人们的春困,可用四大法则对抗春困:保证睡眠、积极到户外运动、增加营养补充以及注意室内空气流通。外出时可选择春游、踏青、慢跑、放风筝等舒缓类运动。

温灸走罐调药方

春季养生另有一法宝便是针药保健。刺激保健穴位有温阳滋阴的功效。常用方式有拔罐、走罐、温灸等疗法。拔罐可促进血液循环,调理气血,达到提高人体免疫力的作用。走罐那个医院能看癫痫病也叫推罐,是指在拔罐时将罐体推拉移动,走罐可促进身体气血的疏通,阳气的升发。针对足三里等穴位进行温灸疗法,可补益气血。尤其对于、可在初春进行专业的中医理疗,养生防病,一年之治,在于春。

专家提醒:长期服中药的患者不要忽视换季时调整中药方。冬季时医生为病人开出的药方在春季就不宜继续服用了。张指出,冬季养阴,春季养阳,二者有很大不同。患者应在换季时到医院重新调整处方,以便更好地发挥治疗效果。另外,春季治病,对一些疾病,通过帮助食用辛味疏肝之品,可增加疗效,但亦应根据患者自身情况酌情服用。


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