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玉米莲藕骨头汤制作步骤

时间:2021-09-11 来源:芦荟食谱网 点击:686次


主料:

桶骨(2根)、玉米(3根)、莲藕(1节)

辅料:

枸杞(若干)、宁夏儿童癫痫治疗那个医院好葱(若干)、生姜(若干)、盐(2小勺)、味精(1小勺)、料酒(2勺)

做法步骤:

1、准备好2根筒骨,玉米,莲藕。

2、生姜切片,葱白切断,剩下的切成葱花。

3、莲藕切癫痫病婴儿特征片,待用。

4、玉米切成段。

5、锅内放水,煮开,入筒骨,去血水。

6、水开后,把筒骨捞出,换到砂锅内。

7、放出葱段和生姜,料酒。煮开,放入玉米一起炖。约半小时后,放入莲藕片。

8成都癫痫正规的医院、2小时后,放入盐和味精,调味。撒上葱花,看,香喷喷的汤就好了。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与花菜、芥蓝、鸽子搭配;与红薯、红武汉癫痫病治疗医院那家好螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与猪肉、牛蒡、虾米搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;


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