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超级好吃蟹味菇多宝汤做法

时间:2021-09-11 来源:芦荟食谱网 点击:686次


主料:

蟹味菇(200克)、冻豆腐(100克)、大白菜(100克)、山药(100克)

辅料:

葱花(少许)、白糖(少许)、食盐(适量)儿童癫痫可以彻底治愈吗?、鸡精(少许)

做法步骤:

1、蟹味菇洗干净备用。

2、冻豆腐化冻备用。

3、大白菜洗干净切好备用。

4、然后加入大白菜炒一下。

5、再加入山药块和冻豆腐,炒一会后加入蟹味菇,然后锅中添水,湖北看癫痫病比较好的医院末过菜为宜,开大火烧开。

6、烧开后转中火慢炖10分钟,然后再加入少量的鸡精、白糖、食盐调味,在炖制5分钟就可以出锅了。

蟹味菇的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效;

治疗羊角风病医院g>冻豆腐的热量(卡路里)480千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:饱和脂肪酸含量过高;

大白菜的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利小儿癫痫病有哪些症状肠胃等功效;可与排骨、冬瓜、红枣搭配;与黄瓜、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与面条、白果、羊排搭配;与香蕉、碱性食物、鹿肉相克,同食可能会引起不适;


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