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节食减肥女人请你谨记5不准

时间:2021-09-11 来源:芦荟食谱网 点击:686次


一.不准忽视摄入

维生素本身并不产生热能,但它们是维持功能的重要成分,特别是与脑西安哪家医院治疗癫痫病和神经代谢有关的维生素,如维生素b1、维生素b6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。

另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素癫痫病患者应该忌讳什么东西啊c、维生素e,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙,中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。

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还有,专家提醒多补充维生素对也极有帮助。维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢。例如维生素b1,帮助人体顺利地将葡萄糖转为热量。缺乏维生素b2,会影响体内脂肪的代谢,使脂肪治癫痫去哪家医院好囤积造成肥胖。没有维生素b6的帮助,体内蛋白质就无法顺利代谢。而缺乏维生素b12则无法顺利代谢脂肪酸,且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。


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