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冬季养生冬天怎么保暖?警惕十种错误做法-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:芦荟食谱网 点击:686次


华医健康养生网导读:说到冬季怎么保暖,不少人以为多穿点衣服、紧闭门窗、围巾捂鼻、多喝咖啡等可以保暖御寒,小编告诉你,这些方法不可取。

那么冬季怎么保暖呢?下面为您介绍冬季保暖的十种错误做法,你一定要警惕哦!冬季怎么保暖?警惕十种错误做法1、穿衣越多越暖和当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。

另外,皮肤血管扩张,增加了散热,但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

所以我们在冬季出门时候,不宜穿的过厚或层数过多,内外搭配以感觉舒适为原则,外套有足够的抗风保暖性就可以了。

2、不爱运动相比男性,女性本来就较少运动,到了冬天气候变冷之后,更是不爱动弹,不只是不愿出门,还喜欢缩在被窝里,但是你要知道,运动才是驱除寒冷的最好办法,因为运动可以将脂肪转化为热量,帮你御寒,还能增强抵抗力,远离感冒等问题。

所以,越是寒冷越应该多运动,散步、慢跑等都是不错的选择,还可以选择室内活动,诸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等,总之,要让自己动起来。

3、裹紧鞋袜更暖和消百病从脚养,脚是人体的“第北京治疗癫痫病排行榜二个心脏”,脚部的保暖需要注意科学。

因为脚冷会牵动全身,很多人认为将鞋子、袜子穿得紧一点会更保暖,这种做法其实是不对的。

当鞋袜过紧时,会导致脚部血流循环差,热量无法传递到脚部,反而更不利于保暖,所以应该选择保暖舒适、脚在里面有足够活动空间的鞋子。

鞋里容易出汗,这时要及时更换袜子和鞋垫。

脚、耳朵等部位在冬天易受寒,可以擦油脂类护肤品。

4、喝咖啡暖身咖啡是很多女性喜爱的饮品,稍感倦意的冬日午后,冲泡一杯咖啡,不仅感觉温暖,还可以让人提神。

热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品,但实际上,咖啡的原料原料为产于南方的植物,属阴性,会让人的体温下降。

而且,咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收,从而导致身体的新陈代谢下降,加剧手脚冰凉。

同时,咖啡因摄入量过多,会增进对体内贮存的B族维生素的耗损,从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。

5、调高空调温度冬令时节寒风刺骨,为了在室内享受温暖,有相当一部分人,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,使得室内温度如同春夏之交,的确使人原发性癫痫治疗方式感觉十分舒适。

但长期在空调环境中的人易患空调综合征。

具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。

室内外温差太大,极易患感冒;一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪,甚至死亡。

6、紧闭门窗有些人一到冬天就整日门窗紧闭,以为这样屋内温度高,人不容易感冒。

其实不然。

专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。

空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。

如果晚上睡觉时不开窗,会更容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

还要提醒的是,不要蒙头睡觉,在暖和的同时,不仅会让被子里的空气变潮湿污浊,也会造成大脑缺氧。

7、常戴口罩在寒冷天里,很多人习惯戴口罩。

其实,鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织,血液循环十分旺盛,对吸入的冷空气有加温作用。

鼻腔管道十分曲折,能对冷空气进行石家庄看癫痫的医院加热,经过鼻子吸进的冷空气进入肺部之后,一般已接近体温。

戴口罩防寒,鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼,抗病能力会下降,反而容易感冒或者得鼻炎。

8、围巾捂鼻在寒冷的冬季,不论是老人、儿童,还是时尚的女性,出门都喜欢围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采。

不过,很多人戴围巾时喜欢采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利。

因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。

正确做法是戴围巾的时候,要把鼻子嘴巴都露出来,以保持呼吸顺畅。

9、脚暖和就行老话说“脚暖和了身上就暖和了”,因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子,再配双高靴,觉得这样就足够了。

这种观点是不对的。

当我们的身体受冷时,其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团,然后才是身体局部的冷感。

所以,在寒冷的天气里,保护好心脏很重要。

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另外,受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月经期间,身体的保暖尤为重要。

因此,只有脚暖和是远远不够的。

10、喝酒防寒在寒冷冬天,人们喜欢喝酒来暖暖身子。

但“喝酒暖身”只是一种错觉,不仅不会暖身,而且“饮酒御寒寒更寒”。

人在饮酒后,会感到全身温暖、发热,这是因为酒中的乙醇经过消化道进入血液后,一方面使人体皮肤的毛细血管扩张,血液循环加快,使热量加快散发到体表,感到温暖发热;另一方面,乙醇随着血液循环进入中枢神经系统,对中枢神经系统起着麻醉作用,使人体对外界环境冷的感觉不敏感,这是一种错觉。

因此,饮酒御寒,不仅不会起到御寒功用,反而会使人感冒、冻伤。

尤其需要提醒的是,靠饮酒御寒对老年人更为不利。

因为老年人本来就对体温变化不是特别敏感,如果喝酒引起体温中枢调节紊乱,容易损伤调温功能。

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