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七夕将至 巧克力怎样吃最健康-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:芦荟食谱网 点击:686次


养生导读:七夕将至,首选礼物当然是巧克力和鲜花。除了鲜花之外,收到很多巧克力的你,知道巧克力要怎样吃才最健康?吃巧克力有什么好处?巧克力代表什么意义?下面就一起来了解下,甜甜蜜蜜过七夕。

巧克力怎样吃最健康

巧克力中的糖分以及品尝美食的过程都可以刺激大脑分泌内啡肽,从而起到一定的缓解压力,消除抑郁情绪的作用。但与此同时,巧克力的高能量也常被人们忌惮西安有哪些治疗癫痫的医院,不管是哪种巧克力,都含有不低的糖分和脂肪。但是,想一想那些好吃的美味,冰激淋、饼干曲奇、奶油蛋糕什么的,吃多了都会长肉。所以,如果害怕吃巧克力会长胖,那不妨考虑将巧克力当成调剂生活的解压神器吧,只要是适时适量,并且再配合运动,美食和身材还是可以兼顾的。

当然,在长时间体能高度消耗的情况下,巧克力就是补给能量的圣品。比如,作为战地食品,它体积小、能量高、吃起来方便,能迅速为吉林癫痫病好医院士兵补充能量;而当我们外出徒步旅行、爬山时,备点巧克力也能为我们消耗的体能迅速充电;长时间高强度训练的运动员,对能量需求较高,所以用巧克力来补充能量是最好的选择。

吃巧克力的好处

1、助心脏更强壮

在2011年针对10万多名参与者所做的7项研究发现,吃巧克力可使各种心血管疾病的风险降低;三分之一。多食用巧克力可以癫痫病比较新的治疗方法降低血压、改善血管健康柔韧度,还可帮助调节血糖。

提示:想要健康加分,要多吃外裹黑巧克力的樱桃、杏仁或姜片,这种多样有益健康成分的组合,可产生令你惊喜的复合效应。

2、可增强视力

英国科学家进行了一项研究,让受试青年人食用黑或白巧克力,然后测试他们的视觉对比敏感度和运动灵敏度。结果发现,黑巧克力在两项测试中的得分较高,可以更有效地改善在山东哪家医院治疗癫痫效果好空间记忆。研究人员认为,巧克力对老年人的视力影响更大。

提示:最好选择可可(cacao)含量为72%或以上的巧克力棒,如果是有机巧克力就更好,每天吃大约2平方英寸的巧克力棒。

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